左家內修心法註解
之前雖曾寫過「左家內功心法溯源」，但針對其內容說明其練功的要領和功效的，卻未曾試過，而心法（心理思維的方法）在內修的部分，個人以為套用在太極拳的行拳上，頗有異曲同工之玅，因此特別試著將兩者融合說明，希望能對大家有所啟發。
View Article道家丹道修煉的起源和內容簡介
道家方術雜而繁多，其中丹道（包括外丹道和內丹道）便是諸多方術中較為重要的一種；尤其是內丹道或內丹煉養術（即為煉炁術）在我國古代源遠流長，其起源可追溯到道教產生之前的仙道方術和各家學說，另外先秦時期的＜老子＞、＜莊子＞等著作奠定了內丹學的理論和功法基礎；而道教自東漢誕生之後，吸收和凝煉了大量民間煉養之術，在進入宋代之後，開始深入的吸收融合佛、儒兩家修心煉性的理論，在性命雙修的原則下，結合不同的修行者，...
View Article太極拳（氣功）修煉的機制
很多人修煉太極拳多年，卻不知太極拳也是在修煉氣功，更別提其修煉的機制如何？完全是誤打誤撞，卻未深入去探究它是在煉甚麼？對人一生有何影響更從未去思考，也因此虛耗數十年光陰仍在門外徘徊的大有人在，今特將個人親身體會與吸收前人的經驗融會貫通，試分析說明供大家參考方享，如有偏差，望請有識之士指正。
View Article時時謙卑反省是太極拳功力提升的原動力
太極拳，鄭曼青祖師稱呼它為改錯拳，因為它會隨著習練者的知識與功力的增長，而有著不同的認知，進而不斷地調整拳勢，使能事半功倍；另外，隨著身體筋骨鬆沉的變化，行拳的表現方式也會有所不同，這就是「一層功夫一層體會」的體現；當然這期間身體會隨著功力的提升而出現很多的轉變，不管是身體疾病的好轉反應或是肌筋的鬆垂變化，雖然都會有些不適的症狀，但其實都是好的回饋，千萬不可因此而懈怠或放棄，應該堅持繼續走下去才是正...
View Article太極拳實戰的原則
不能防身甚或實戰的太極拳就不能稱做太極拳，只因它一向給人的感覺就是軟趴趴和慢吞吞，但是如果你練對了，你必定會恍然大悟，原來鬆靜慢勻的行拳要求才是它成為高級武術的秘訣，武術所應具備的條件~敏銳度、速度和威力，在它身上完全俱全，你只要具備正確的常識去活用它，相信你對它的實用性會完全改觀。
View Article太極拳應用之教學重點
太極拳雖不若其他拳術是以實戰為要求重點（其實所有武術初期的要求雖有不同，但終極的目標應都是＜以武入道＞才是），打從學習初始就定位在＜修心養性＞，但它畢竟是武術，還是要通過有形武術的修煉，才能逐漸進入無形「心性」的修煉；因此，太極拳的拳術運用還是它的根本所在，唯有領略它的拳術奧秘之後，纔能通過這張入門券逐步體會＜以武入道＞的精神，進而有益日常生活的為人處事，而不是反而變成藐視一切的孤僻傲慢。
View Article動、靜功對意識（心、意、性）的影響
太極拳是拳術，也是氣功的一種，講求修煉「神炁」，而一般人總以為只有修煉靜功才能對意識起到作用，殊不知其實動功透過身體的修煉「精氣」，為靜功打下精實的基礎，而靜功能夠提升意識層次與心性修為，又將動功的成效起到加乘的作用，所以兩者倘能相輔相成，相信必能早日進入太極殿堂，品嚐太極的真精神。
View Article學習太極拳者的一些錯誤認知
俗話說：「學無前後，達者為先」，何以故？除了天資與用功程度之外，觀念很重要，如果對太極拳的認知有所偏差，又不願放下門戶之見與輩份的罣礙去謙卑請教他人，自然也就難以跳脫所處環境和團體的刻板印記，以為大家長期都是這麼習練，應該不會有錯，再者，本身又覺得只是養生何必太過認真，也就缺乏深入探討的決心，因此長期以往不但對健康助益不大，在功力上也不易進步，只能靠著比賽所贏得的獎牌稍堪告慰自己「應該還算練得不錯」...
View Article太極拳在武術上到底在練甚麼？
太極拳又鬆又慢的行拳表現，往往予人「老人拳」的刻板印象，而太極拳是武術嗎？能防身嗎？到底在練甚麼？外界對它總是存在著相當多的疑惑；個人謹就多年學習的體會，試著剖析一下，希望能提供大家一些正確的認知，進而對它更加珍惜與精進，方不負它天上界拳術的美名。
View Article有心走入太極拳殿堂之同道，就請重視下盤的訓練！
俗話說：「長功夫就是長下盤的功夫」，但現今太極拳界卻背道而馳，強調要朝「更高、更遠、更難」的動作邁進，殊不知太極拳與一般武術不同，重視的是＜鬆沉＞，也唯有使氣與身體重心能逐漸往下鬆沉到腳底，才能起到「不頂不抗」（上身鬆靈）與「力由地起」（下盤沉穩）的作用，否則缺乏全身整體的動作，就是空架子、花架子，是上不了檯面的。
View Article太極拳實戰的特性
有關太極拳實戰的要點，雖然之前也寫了幾篇，但總覺得未將它不同於一般拳術的特性點出，因此，本篇又針對太極拳幾個大家熟悉的特性又重新闡述一下，希望能對同道在行拳和應敵上有所啟發。
View Article太極拳何以也是氣功拳？
太極拳是否為氣功的一種，坊間眾說紛紜，也少見有文章加以論述；個人專心投入太極拳領域近廿年，深覺長期習練不但有益身體的健康，對自身累世偏差的習性也有導正的作用，尤其有別於一般武術注重力道和速度的展現，反而著重在內功的修為，而內功層次的提升又與心性修為息息相關，因此，可見一般；在此願略述個人的習練心得與有緣的同道分享之。
View Article針對＜太極拳的真言實話＞之文章發表一些看法
近日看了網路上＜太極拳的真言實話＞之文章，覺得甚合我心，因此也想逐條說說自己的體會，希望對有緣的同道更有點撥之效，以免長期徘徊門外虛耗時光，空留遺憾。
View Article再談太極拳的「鬆」
眾所周知，「鬆」是太極拳能否練成的關鍵，但知道如何放鬆以及能夠練到有鬆沉感覺的人並不多，當然能夠一輩子堅持以「鬆」練拳的人更是少之又少，何以故？因為不知為何要「鬆」？而長期的鬆真可以練出功夫嗎？真可以接受實戰的考驗嗎？針對上列的問題，茲就個人的體會簡述一下，供大家參考學習。
View Article太極拳「順勢借力」所應具備之功力內涵
武術上練招法為入門之階，著熟乃能活用，但某一招式只對某一特定情況有用，並非萬應靈藥；故實際上拘泥招式，只知以招應招不足破敵，而應「執一馭萬」，因敵變化，活用招法，方為正著；而太極拳「順勢借力」正是「後發先制」和「因敵變化」的表現，武術家所謂「不招不架、只是一下」，就是順勢趁機借力，四兩撥千斤，一下制伏敵人，乾淨俐落之至也。
View Article行拳基準的關鍵內容
行拳是太極拳增長功力的最佳途徑，但要求不得法卻可能自誤誤人，雖說坊間太極拳書籍或網路文章多所論及，但真正掌握到其中眉角的卻是少之又少，甚至未經實踐即自以為是以訛傳訛，不但害人徒勞無功，更無助養生；不才有鑑於此，希望能略述自身一路走來的體會心得，供愛好太極拳的同道參考學習，以免白走了這一趟太極之旅啊！
View Article＜腰鬆＞是太極拳能否入門的關鍵，如何做才能事半功倍？
＜腰鬆＞是鑑定上下半身是否連結的關鍵，也是能否用下半身行拳的指標；倘若腰不鬆，內氣無法鬆沉到腳底，也就長不了勁，這就表示太極拳的功夫尚未入門，盤拳走架再花俏漂亮也是空架子；因此，要想學好太極拳的真功夫，就不能不重視＜鬆腰＞這個課題，希望有緣的同道能從本篇文章中得到一些啟發。
View Article談談太極拳「見力棄力」、「蓄勁」和「發勁」的連帶關係
太極拳乃重其義、不重招式之拳術，亦即太極拳主在練出「上身鬆靈、下盤沉穩」柔中寓剛之太極結構體，付之於實戰應用上，自然能表現出「不頂不抗」、「見力棄力」、「沾黏連隨」、「繞圓出方」、「綿裡藏針」、「順勢借力」、「力由地起」等太極特殊技巧，並不須特別熟練一些太極招式才能具備防身之功用；所謂：「拳到無心方為奇」，太極拳乃高級武術，倘若仍執著在招式的運用上，心也就無法自由流動；因此，太極拳一旦能練到自由自在...
View Article要想練好太極拳，請多注意「鬆肩」和「鬆腰」的修煉！
太極拳要想練好'關鍵在拳架'而拳架的修煉首重如何(鬆肩)與(鬆腰)'而不在外表架勢之花俏與美妙'因此行拳走架的要求重點應放在如何才能鬆肩與鬆腰上'倘若有所違抗'就應檢討改進'如此方能事半功倍'在此願將本人對此修煉的心得體會'提供大家參考指教!
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