眾所周知＜鬆腰＞是太極拳在身體上的變化最難感知的部位，也是太極拳能否練成的關鍵，更是太極拳的功力能否節節貫串、力由地起進而能夠接受實戰考驗的必要條件；但即使是拿到太極拳全國比賽冠軍甚或世界冠軍之流，亦未必能夠真正鬆腰，幾乎大部份還是氣滯在帶脈的居多，何以故？多數原因還是受限於比賽規則的框架裡，倘若有心想要突破這層關卡，目前唯一的作法就是下定決心＜不要參加比賽＞，而且確遵下列要求為之，功夫日久，自能見其成效。
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